安眠葯

坚信自身的实力，不要无谓自我加压，就能间接地导致更好睡眠。

坚信自身的实力，不要无谓自我加压，就能间接地导致更好睡眠。

失眠症是一种中老年人常见的病症，自我按摩则是一种治疗失眠既方便经济又行之有效的方法。自我按摩除了可迅速诱导睡眠、减少各种安眠药物的使用外，还可减轻因失眠症引起的头昏、头痛、健忘、焦虑等症状。

秋初容易情绪烦躁，很多人夜晚都睡不好，严重影响了生活质量。这时一份精心调制的粥食或汤食就能帮助你找回一夜到天亮的感觉。

近年来，性学家对性爱对人的健康的影响进行了广泛的研究，认为性爱对人的健康有着多方面的良好影响。比如，经常而有规律地做爱，可改善心血管系统的功能状态，减少心血管疾病和脑卒中的发生;可增强人的免疫系统功能，甚至可减少感冒及某些肿瘤性疾病的发生;可改善人们的精神状态，增强人们积极乐观的情绪，等等。

“热水泡脚”的养生之道由来已久，中医典籍就曾有“热水泡脚，胜吃补药”之说。实际上，热水泡脚更为人们所熟知的作用是安眠。但只这一点还不够，热水泡脚，加上按揉涌泉穴，才是对付失眠的一对“黄金搭档”。

虽说是“偏”方，但的确真实有效。轻度的睡眠障碍通常都是由于压力或者惯性紧张造成的，那么在睡前放慢脚步，让自己放下心体会。睡前有许多偏方可以帮助你美美地进入梦乡，比如，沐浴，淋浴，做适量的睡前运动以及科学地使用香薰。

优雅宁静、光线柔和、温度适中的环境，对于息梦安眠是非常重要的。睡眠的环境一般有如下要求：

专家建议，上午喝绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、利安眠。

人到50岁就是失去健康的开始吗?如果你这样认为，那你正落入身体衰老的误区中。美国《达拉斯新闻》援引纽豪斯通讯社的文章，对这些误区一一进行了纠正。(#画中画广告#) 误区一：随着年龄的增长，你将失去智力在85岁以上的美国人中，近半数患有老年痴呆症。但人们完全可以通过一些预防措施，降低在老年失去智力的可能。首先从饮食开始。多项研究显示，那些食用高脂、高饱和脂肪和高胆固醇食品的人患老年痴呆的风险至少增加...