古代人怎么预防中暑

在炎热的夏季，如果长期处于高温环境中，可能会出现头晕、头痛、恶心等中暑症状。为避免发生中暑，在古时候人们会通过开空调、穿衣服、饮食调理等方式来预防中暑。

一、药物预防

1.藿香正气水：若患者存在中暑的情况，可及时遵医嘱使用藿香正气水进行治疗，该药具有解表化湿以及理气和中的效果，可用于改善外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，如头痛呕吐、胸闷心慌、脘腹痞痛、泄泻等症状。

2.清凉油：对于经常中暑的人群而言，还可适当涂抹一些清凉油于太阳穴部位，从而起到缓解不适的作用。

二、物理方法

1.开空调：在夏天天气比较热的时候，可以将室内温度调整至26-28℃，使室内的空气流通，并且还要注意不要让空调直吹，以免导致受凉的情况发生。

2.穿衣服：在炎热的夏天，建议人们穿透色较深的衣服，因为浅色衣服吸热比较多，而深色衣服吸热较少，所以穿透色较深的衣服能够降低体温。

3.风扇：在炎热的夏天，也可以借助电扇来进行降温处理，但是要注意不要对着身体直吹，以免因受凉而导致感冒的发生。

4.其他方式：除上述几种常见的预防中暑的方式以外，还可以通过洗温水澡、冰袋、敷贴等方式达到防暑的效果。但需要注意的是，孕妇及儿童应慎用此法。

三、饮食调理

日常生活中，建议人们适量食用绿豆汤、酸梅汤等食物，这些饮品都属于消暑佳品，不仅口感比较好，而且还有助于补充体内水分，对身体健康有一定的帮助作用。

四、其它方面

平时要保持充足的睡眠时间，尽量做到早睡不熬夜，保证每天有8小时左右的睡眠时间，以增强体质，提高机体抵抗力。此外，还应注意劳逸结合，不可过度劳累，出汗时应及时更换衣物，防止着凉。

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