马拉松容易出事儿！爱跑步的你要注意什么？

　　经过4天治疗，心脏骤停的广马跑者出院！12月10日，广州半程马拉松一名25岁的跑者徐文（化名）在终点冲刺后，突然倒地，心脏骤停，情况万分危急，经过广东省第二人民医院几天的治疗，目前该名跑者病情稳定，生命体征基本正常，已成功出院。

　　心源性猝死救治成功率不足1%

　　据省二医急诊科主任叶泽兵介绍，目前国内心源性猝死救治成功率不到1%，该名跑者的成功得救，得益于广州马拉松完善的医疗保障体系，精干的指挥系统和专业的医疗救治队伍。

　　“绝大部分的心率失常及心脏骤停的患者源于冠心病，而徐文情况很特殊，他既不是冠心病，也不是心肌炎。我们经过抽血查生化、离子、心肌酶、心脏彩超、长程心电图及CT血管成像等系列检查发现，徐文患有早期复极综合征，这个病大部分表现为良性，极少出现恶性心律失常，徐文不幸就是少数的一名，他能被救回来真的非常不容易。”叶泽兵告诉，“此外，我们了解到他是一名长期服药的慢性病患者，而他服用药物的副作用中就有明确表明容易引起尖端扭转性室速，导致室颤，我们高度怀疑这次心脏骤停也是有可能是长期服药的副作用所引起。”

　　叶泽兵说，慢性病患者以及长期服药的患者一定要了解药物的副作用，注意日常生活中的保健，像徐文这样的患者是不建议进行剧烈的运动。虽然他已经停药了三天，以及曾进行过全程马拉松的比赛，但突然发病，就将他置于高危情况中，随时有生命的危险。所以，叶泽兵建议，每位跑者都不要过高估计自己的身体状况，特别是长期服药患者，注意服药后的禁忌行为，避免突然发病，危害生命。

　　为何马拉松容易出事儿？

　　据统计，我国心脏性猝死的总死亡人数每年高达54 .4万人，差不多每分钟就有一例心脏性猝死。就在刚刚结束的重庆马拉松半马赛事中，1名33岁跑者就倒在了19公里处，最终死亡。

　　叶泽兵指出，许多初学跑者对马拉松运动缺乏认知，认为半马是全程马拉松打了个五折，难度也相应打了五折。半马可以靠自己的意志力坚持下来，全马则必须要有一定的长跑基础。这种“难度打折”、“半马怡情”的想法，其实比跑马拉松本身更危险。

　　叶泽兵表示，年轻人争强好胜，在接近终点处，总想要刷新成绩。但由于参赛者体能已接近极限，一旦加速冲刺，心跳加速越快，血氧若跟不上，就会引起心肺功能衰竭，出现心脏骤停的现象。

　　多数人都知道，跑马拉松之前，要做一个体检。然而，只做体检是远远不够的。叶泽兵表示，体检主要是筛查一些心血管疾病，但本着对自己负责的态度，特别是初次跑马者，还应进行运动风险的评估，“比如一般体检的心电图只是安静状态的心电图，其实还应该进行平板试验（即心电运动负荷试验），检查运动状态下的心脏功能。”

　　其次，参加任何跑步比赛都要有长期稳定的训练，以及循序渐进的跑量。不能认为身体素质好、平时经常参加运动就可以直接参赛。如果你想参加半程马拉松，最基本的要保持赛前8周有规律的连续跑步训练，如果是全程马拉松，这个周期需要增加至12周。当满足如此标准，原则上可以杜绝在比赛过程中危险事故发生。

　　赛前要注意休息，若身体不适，比如感冒发烧要以安全为上放弃比赛。赛前要保持充足的睡眠，切忌熬夜，合理饮食。

　　最后，在比赛中，非专业运动员要保护好自己，合理分配体能，也要科学地补充水分。一旦出现，当出现胸闷、心悸、出虚汗等这些心脏压力过大的典型表现时，应该立即停止运动，慢步行走并补充水和糖分，让体力稍微恢复后再决定是否继续。（通讯员：朱璐诗）

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