工地夏天防中暑饮料

在炎热的夏季，如果长时间待在高温、高湿环境中工作或活动的人群，就容易出现中暑的情况。此时可以喝淡盐水、绿豆汤、含电解质饮品等预防性饮品，也可以喝藿香正气水、十滴水、清暑益元颗粒等解暑药物。

一、预防性饮品

1.淡盐水：淡盐水中含有氯化钠成分，在发生轻度中暑时饮用能够补充水分和电解质，防止因体内水电解质紊乱而加重中暑的症状。

2.绿豆汤：绿豆具有清热解毒的功效，将绿豆熬制成绿豆汤后饮用也能够起到解暑生津的作用，并且绿豆中含有较多水分，适量饮用后也能达到较好的补水效果。

3.含电解质饮品：比如运动型功能饮料、淡盐水、碳酸类饮料以及功能性的能量合剂等，这些饮品都比较适合在高温环境下大量出汗的人群饮用，因为其中含有丰富的矿物质元素，能有效补充身体所需的营养物质，同时还可避免大量出汗引起体液流失过多。

4.其他饮品：如牛奶、豆浆、西瓜汁、酸梅汤、金银花露、菊花茶等，均属于夏季常见的饮品，适当摄入也可帮助降低体温。

二、解暑药物

1.藿香正气水：主要成分为苍术、陈皮、厚朴(姜制)、广藿香叶油等中药材提取物，有祛暑解表、理气化湿之功效，对于外感风寒、内伤暑湿所致的感冒，如头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻等症状有一定治疗作用。

2.十滴水：由辣椒、肉桂、桉油等成分组成，具有清凉散热、醒脾开胃的功能，常用于夏季中暑引起的头晕、恶心、腹痛等症状。

3.清暑益元颗粒：是由党参、白芍、黄芪、麦冬、石斛、扁豆花等药材组合而成的一种中成药，有益气生津、止渴消暑的功效，适用于气阴两虚、中暑所致大汗、头昏、心烦、口干微渴等病症。

一般情况下，建议人体每天饮水量保持在1500-1700ml，以满足人体正常代谢的需求。另外还要注意的是，由于夏天天气较闷热，因此要尽量减少户外活动的时间，若必须外出则要做好防晒措施，例如打遮阳伞、戴太阳帽或者使用物理降温贴等。

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