高温预防中暑三不要

高温预防中暑要注意避免长时间处于高温环境中、避免进行剧烈运动以及避免过度劳累等。如果出现中暑的症状时，则需要及时脱离高温环境，并且注意补充水分。

一、三不要

1.不要长时间处于高温环境中：在炎热的夏季尽量不要让身体长时间暴露于高温环境下，否则可能会导致机体产热过多而引起体温上升，严重者可诱发热射病的情况发生。

2.不要进行剧烈运动：由于在高温天气下进行剧烈活动会导致体内热量增加，从而会加重中暑的发生概率。因此，在高温期间建议减少户外活动的时间及频率，以降低中暑的风险性。

3.不要过度劳累：对于长期从事重体力劳动的人群而言，通常会导致体内的水分流失较多，若未能及时补充则容易引发中暑情况。故而在高温季节应适当休息，以免因过度疲劳而导致中暑。

二、注意事项

当人体处于高温环境中时间过长后，便可能出现大汗、口渴、体温异常升高、皮肤灼热或面色干红等症状表现。此时应及时从高温环境中脱离，并通过转移至阴凉通风处并适当饮用清凉饮料等方式来降温处理。此外，对于症状较严重的患者还需要遵医嘱使用十滴水、藿香正气胶囊等药物治疗。

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