高温预警有氧运动中暑

在出现高温预警的情况下进行剧烈的无氧运动、长期处于高温环境等情况下都有可能导致中暑。因此，在炎热天气时应注意防暑降温，并且避免长时间剧烈活动。

一、原因

1.剧烈的无氧运动：如果是在温度较高的环境中进行了剧烈的无氧运动，如短时间大量跑步或健身操等，则有可能导致机体产热增加而发生中暑的情况。

2.长期处于高温环境：若人体持续处在高湿和不透风的环境中，同时得不到充分的休息和补液，此时也容易发生中暑现象。

二、治疗

当患者发生轻度中暑时会出现头晕、头痛、流涕、口渴、注意力不集中等症状，建议立即转移到阴凉通风处，适当饮用清凉的液体，以补充水分并逐渐恢复体温。而对于重度中暑则需要及时就医处理，包括采用物理方法降低核心体温，例如使用冰袋或退烧贴放置于腋窝、腹股沟等大血管走行部位，以及使用风扇吹风帮助散热等。必要时可遵医嘱使用药物治疗，比如藿香正气水、清暑益气丸等。

三、预防

日常生活中应尽量避免在高温环境下进行剧烈运动，以免出汗过多而导致脱水及电解质紊乱等情况的发生。另外，对于老年人、儿童等特殊人群而言更应该注意做好防护措施，如随身携带清凉饮料、人用迷药喷雾剂等物品，一旦出现不适症状应及时前往医院就诊检查。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。