高温来袭如何防止中暑

在高温天气下如果出现中暑的情况，轻度的中暑患者会出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、口渴、体温正常或略有升高，此时可以通过一般治疗和物理降温的方式进行缓解。重度中暑则分为热痉挛、热衰竭以及热射病三种类型，对于这几种情况需要及时到医院就诊，在医生指导下通过药物治疗等方式来解救。

一、轻度中暑

1.一般治疗：(1)脱离高温环境：将中暑者转移到阴凉通风的地方休息，并且解开其紧身衣服，尤其是胸腹部的衣服，以帮助呼吸顺畅。(2)补充水分：让中暑者少量多次饮用清凉的水、果汁饮料等，也可以使用淡盐水补液，以免发生脱水现象。(3)观察生命体征：每隔5-10分钟测量一次体温、脉搏、血压和皮肤温度，以便于了解病情的变化。

2.物理降温：可以给中暑者放置冰袋或者风扇吹风，同时还可以用温水擦拭身体，如腋窝、腹股沟、肘窝等大血管走行部位，通过反复蒸发可带走大量的热量，从而起到降低体温的作用。

二、重度中暑

1.热痉挛：主要表现为四肢、面部及躯干部的肌肉痉挛，伴红汗、乏力、恶心、呕吐等症状，应迅速移至阴凉处，口服含盐清凉饮料，重症者需尽快就医处理。

2.热衰竭：通常发生在儿童或老年人，除上述症状外，还可有肌无力、极度疲乏、面色苍白、皮肤湿冷、无红疹或红斑等表现，需立即采取措施补充血容量，包括静脉注射生理盐水、葡萄糖盐水等，也可酌情予以呋塞米注射液静注，促使体内多余水分排出。

3.热射病：是中暑最严重的类型，常发在暑天剧烈活动后，临床可见高热、意识丧失、昏迷、电解质代谢紊乱、心律失常、脑水肿、多器官系统损害等，应及时送医急救，可能需要遵医嘱采用亚冬眠疗法、血液净化治疗等改善。

建议平时要适当运动锻炼，增强体质，避免长时间处于炎热环境中，一旦出现不适要及时去医院急诊科救治。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。