高温来袭如何防中暑呢

夏季天气炎热，在高温环境下长时间工作、生活可能会出现中暑的情况。在高温来袭时可通过调整饮食结构、适当饮水、改善生活习惯等一般治疗来预防中暑，如果已经发生轻度中暑，还可通过物理降温和药物降温的方式进行处理。

一、一般治疗

1.调整饮食结构：建议日常生活中以清淡的食物为主，可以多吃一些富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，能够补充身体所需的营养物质，并且还具有生津止渴的作用，一定程度上也能够起到预防中暑的效果。

2.适当饮水：在夏天的时候由于天气比较热，出汗比较多容易导致体内缺乏水分，因此要注意及时补充水分，但是要避免喝一些碳酸饮料或者咖啡、酒等饮品，以免加重病情。患者可少量多次饮用含有电解质成分的淡盐水或功能饮料来补充体液，防止脱水以及电解质紊乱的发生。

3.改善生活习惯：平时还要注意做好防晒措施，尽量减少户外活动的时间，必要时可涂抹防晒霜，防止紫外线对皮肤造成损伤。另外也要避免长期处于空调房内，以免因室内外温差过大而导致感冒的情况发生。

4.其他方法：如果是在高温环境内工作或生活一段时间后出现了大汗、口干、体温上升的表现，则可能已经发生了轻度中暑，此时应及时到阴凉通风处休息，并适当补充清凉含盐的液体，如淡盐水、绿豆汤、含盐酸梅汤等，也可使用风扇吹风帮助散热。

二、物理降温

若中暑者仍有体温升高表现，比如体温超过38.5℃，则应在医生指导下采用物理降温的方法辅助降低体温，例如使用退烧贴、湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，也可以洗温水澡促进机体散热。但需注意不可过度依赖于这些方法，以免影响到疾病的恢复效果。

三、药物降温

当经过以上几种方式处理之后，症状没有得到缓解，反而有加重的趋势，此时可在医生指导下应用藿香正气胶囊、十滴水等解表祛暑的药物来进行治疗，严重时还需要遵医嘱静脉输注生理盐水、葡萄糖注射液等溶液进行补液治疗。

此外，对于重度中暑的人群而言，还需积极就医抢救，常见措施包括尽快脱离高温现场、吸氧、使用异丙嗪等药物治疗等。

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