高温防中暑温度界线

在32-35℃的高温环境下，如果不能保证充足的饮水量和休息时间，则容易发生中暑。当气温超过35℃时，在户外活动的时间越长，发生中暑的风险就越高。

人体正常体温是36-37℃，如果外界环境温度过高或湿度较大、缺乏充分的水分等，可导致机体产热增加或者散热障碍，从而引发一系列中暑的症状。根据中暑不同时期的表现可分为先兆中暑、轻度中暑、中重度中暑，其中先兆中暑阶段一般是在高温环境中工作1-2小时后出现头晕、头痛、口渴、四肢无力、注意力不集中等症状，此时体温通常仍为正常状态。

随着病情发展，体温逐渐升高，达到38℃以上，并且出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、胸闷、心慌、呼吸困难、血压下降、四肢湿冷、面色苍白、脉搏细弱等症状，此时属于轻度中暑，若不及时处理则会进展到中重度中暑。

1.轻度中暑：应及时将患者转移到阴凉通风的地方休息，并补充清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等，以使体温逐渐恢复正常。如果体温继续上升，达到38.5℃及以上，可以遵医嘱使用藿香正气胶囊、十滴水等药物治疗。

2.中重度中暑：分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，需分别进行相应的治疗。对于热痉挛的患者应让其迅速离开现场至阴凉处，解开衣领，用凉水擦身或静滴安宫牛黄丸注射液等中药制剂来改善症状。对于热衰竭的患者需要通过口服或静脉补液来快速补充血容量，还可遵医嘱使用清暑益气丸、十滴水等药物治疗。而对于热射病的患者，则应该积极采取综合措施抢救，包括吸氧、采用体外式碎冰袋或腋下放置冰袋等物理降温方法以及使用清暑益气丸、人用狂犬疫苗等药物治疗。

日常生活中要注意避免长时间处于高温环境中，一旦有不适症状要及时就医，以免耽误病情而危及生命。

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