防止中暑喝什么水果茶

在炎热的夏季可以适当饮用一些清凉解暑的水果茶来预防中暑。常见的有西瓜、苦瓜、柚子等水果制作而成的凉茶，具有一定的清热去火、生津止渴的作用。

1.西瓜：是夏天比较常见的一种水果，含有丰富的水分以及多种矿物质成分，适量饮用后能够补充身体所需的营养物质，并且还能够在一定程度上起到一定预防中暑的效果。但是要注意避免过量地摄入，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。

2.苦瓜：是一种较为寒凉的食物，其中含有的维生素C含量较高，同时还包括蛋白质、氨基酸等多种营养物质，也能够达到预防中暑的目的。但由于其性凉，因此不建议脾胃虚寒的人群大量食用，否则可能会导致病情进一步加重。

3.柚子：属于一种偏酸性的食物，其中富含丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸类成分，不仅能够刺激胃酸分泌，还可以增进食欲。同时由于其中所含的维生素C较多，因此也有助于增强机体免疫力和抵抗力，对于预防中暑有一定的帮助作用。

4.其他水果茶：如山楂茶、菊花茶、金银花茶、绿豆汤等饮品也可辅助缓解中暑的情况。但需要注意的是，上述饮品大多为寒凉性质，日常生活中应适量或少量饮用，尤其是体质虚弱者更需谨慎。

如果出现中暑的症状，比如头晕、头痛、恶心呕吐等，则需要及时到医院就诊治疗，以免延误病情。此外，在高温环境下也要注意做好防暑措施，尽量减少户外活动的时间，必要时可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水等药物进行调理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。