防中暑安全教育口诀

高温天气保健康，预防中暑有妙招。头戴遮阳帽，足踩凉水沟。饮茶吃西瓜，多喝绿豆汤。防晒不暴晒，合理用空调。劳逸要结合，不宜过久留。常备藿香正气液，中暑及时救。五心烦热似火燎，大渴引饮冷白勺。汗出未收勿发抖，猛吹风扇或冰扇。

一、什么是中暑

在温度高且湿度大的环境下，人体体温调节中枢功能障碍，散热功能衰竭或失水过多所致的以中枢神经或者心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

二、如何进行防暑降温

1.调整工作时间：避开烈日炎炎时外出，并将劳动和休息安排得当，尽量减少高温时段的工作量。

2.补充水分：建议每天饮用清凉饮料如淡盐开水、含电解质的饮品等，也可适当服用十滴水、藿香正气口服液等解暑药物。

3.使用电风扇与空调：可利用电风扇、空调来降低周围环境温度，在通风良好的环境中待着，同时避免直接对着风直吹。

4.穿着透气性好的衣服：选择宽松、轻薄的衣服，以便于汗液蒸发，帮助机体散热。

5.做好个人防护：出门前涂擦好防晒霜，打遮阳伞，穿浅色长袖上衣、裤子，戴宽边帽子，也可以起到一定的避暑作用。

三、如何判断是否中暑

如果出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、胸闷、心悸、面色苍白、四肢无力、注意力不集中等症状，应立即到阴凉通风处休息；若症状不见好转，甚至出现血压下降、脉搏细速、面色发绀，则怀疑为重症中暑，应及时送医院急救处理。

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