防中暑冲泡凉茶有哪些

防中暑冲泡凉茶有很多，常见的有西瓜翠绿、绿豆汤等。但是一般不建议在炎热的夏季喝太多冷饮或者直接吃冰镇的食物，以免对胃肠道造成刺激。

1.西瓜翠绿：夏天天气比较热，容易出现中暑的情况，此时可以适当喝一些西瓜翠绿进行改善，因为西瓜翠绿中含有大量的水分以及多种矿物质和维生素，在一定程度上能够补充身体所需的营养物质，并且还具有生津止渴的作用。但是要注意适量饮用，避免过量食用导致腹胀、腹泻等症状。

2.绿豆汤：此外也可以通过喝绿豆汤的方式进行改善，主要是由绿豆熬制而成的一种饮品，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质等营养成分，适当进食能够为身体补充所需要的营养物质。同时绿豆还有一定的解毒功效，如果患者不小心吃了有毒食物或药物，可以在医生指导下适当地喝些绿豆汤来缓解不适症状。

3.菊花茶：对于脾胃虚寒的人群来说，则不建议过多地摄入上述几种凉茶，否则会加重病情。此时可适当喝些菊花茶，因为菊花属于一种中药材，具有清肝明目、清热泻火的功效，同时还具有辅助降压的效果，所以平时适当喝些菊花茶是比较好的。

4.其他凉茶：除以上较为常见的一些防中暑的凉茶外，还可以选择金银花茶、薄荷茶、芦根茶等多种凉茶预防中暑。

需要注意的是，由于部分人群的身体抵抗力较差，所以在炎热的夏季应尽量减少外出次数，若必须外出时要采取物理降温的方法，比如使用毛巾擦拭皮肤或者是佩戴遮阳帽等方式。必要时也可遵医嘱口服藿香正气胶囊、十滴水丸等药物治疗。

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