防中暑的汤都有哪些

防中暑可以喝绿豆汤、淡盐水或电解质饮料等清凉解暑的饮品。如果家中有药食同源的食材也可以熬制清热解暑的汤来预防中暑。

1.绿豆汤：绿豆性味甘寒，具有一定的消暑功效，并且水分较多，适合夏季饮用。不过要注意的是，绿豆属于凉性食物，体质虚寒的人不宜过多饮用，否则可能会导致腹泻等症状的发生。

2.淡盐水或电解质饮料：夏天高温炎热时容易出汗增多，体内丢失大量的汗液带走体内的无机盐和部分水分，从而造成血浆球蛋白相对降低，大量体液丧失可引起血压下降，心率加快，甚至出现低钠、低氯血症等问题。因此在夏天适量补充一些淡盐水或者电解质饮料是很有必要的。

3.清暑益气汤：主要由石膏、知母、黄芩、党参、白术、苍术、陈皮、香薷、甘草组成，方中的石膏辛凉解表，生用清泄相火；知母滋阴降火；黄芩泻火燥湿，共为君臣四味，称为“三焦并治”，使火热之邪从小便而外出。党参、白术、苍术健脾益胃，助运化湿；香薷发表发汗，藿香芳香辟秽，共奏清暑益气之功。

4.西瓜翠玉饮：主要由鲜西瓜叶50g、鲜荷叶50g、竹叶10g、菊花10g、芦根 50g 组成，本品具有清热利尿的功效，可用于预防中暑。

此外，在日常生活中也要注意避免长时间处于高温环境中，如必须外出，建议做好防晒措施，同时适当休息，以免发生中暑的情况。

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