防治中暑的温馨提示

在高温环境下工作或活动的人群需要防暑降温，以免发生中暑。对于长期处于空调房间内的人群而言，也应注意预防中暑的发生。日常可通过开窗通风、使用风扇等方式进行降温，并适当补充水分等。

一、提示语

1.持续高温天气，请做好防暑准备。

2.高温酷暑来临，注意合理补水。

3.高温来势汹汹，小心中暑！

4.高温来袭，注意防暑降温。

5.炎夏炎热，小心中暑！

6.高温天热浪滚滚，小心中暑没商量。

7.高温天气，谨防中暑。

8.夏季高温，切勿贪凉！

9.高温预警，注意防暑！

10.高温来袭，小心中暑！

二、具体措施

1.室内：若长时间待在有空调的室内，建议将室温保持在26-27℃之间，相对湿度控制在50%-60%，并定时开窗通风，保证空气流通。

2.室外：夏天室外温度较高，在户外时应尽量避免阳光直射，可到阴凉的地方休息。同时也要注意及时补充水分，防止出现脱水的情况。

3.饮食：可以适量吃一些西瓜、黄瓜、苦瓜等食物，能够起到解渴生津的作用，还可以预防中暑。

4.其他：如果已经出现了头晕、头痛等症状，则需立即前往医院就诊治疗，以免延误病情而危及生命安全。

三、注意事项

平时要注意观察自身情况，一旦出现不适症状，要及时就医处理。此外，还要注意防晒，外出时要涂抹好防晒霜，穿宽松舒适的衣物，有利于散热。

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