大雾天气怎样防范中暑发生

大雾天气发生中暑的几率较小，但若长时间处于大雾天气下且不注意防护时，则可能会导致中暑。因此在大雾天气时，可以通过减少户外活动、适当增加衣物、饮食调理等方式来预防中暑。

一、避免中暑

1.减少户外活动：由于大雾天气比较潮湿，如果长期待在室外，会导致身体大量出汗，从而引起脱水的情况，在这种情况下就会诱发中暑的现象。所以建议患者要尽量减少户外活动的时间，并及时到阴凉通风的地方进行休息；

2.适当增加衣物：在大雾天气外出时，一定要根据温度的变化适当的增减衣服，以免受凉感冒。同时也要做好防寒保暖的工作，出门的时候可以佩戴口罩或者是遮阳帽等，能够起到一定的防晒效果，也可以防止吸入过多冷空气而引发上呼吸道感染；

3.饮食调理：在日常生活中要注意合理饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，既可以补充体内所需要的营养成分，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化与吸收。另外还要多喝一些温开水，以补充水分，有助于预防中暑。

二、治疗措施

当出现轻度中暑症状时，如头晕、头痛、口渴、多汗等症状，应立即转移到阴凉通风处，解开领口及腰带，用冷水喷洒或擦拭皮肤帮助散热，可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水等药物缓解不适症状。对于重度中暑者，需迅速将病人移至阴凉通风处，松开衣扣并用湿毛巾擦干全身，然后遵医嘱静脉注射葡萄糖氯化钠注射液、盐酸氯丙嗪注射液等药物治疗。

此外，还应注意保持良好的心态，不要过度紧张，放松心情，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

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