不应如何预防中暑的疾病

中暑是指高温引起的体温调节功能失调，核心体温升高导致的疾病，常表现为头晕、头痛、多汗、乏力、视物模糊、口渴、心慌、体温下降等症状，严重者可出现昏迷、休克，甚至死亡。中暑后可以通过高温环境避暑、多喝水、散热训练、补充电解质等方式来预防。

1、高温环境避暑：比如打伞、戴帽子等，通过打开房间的窗户或在室内用电风扇打开温度适宜的空调，达到室内避暑的效果;

2、多喝水：中暑后，可以多喝一些含有盐分的液体，比如淡盐水，或者喝一些功能性饮料，如运动型饮料等，补充体内丢失的水分;

3、散热训练：进行户外活动时，要注意选择浅色透气的衣物，并且要适当喷洒一些水雾，在肌肉疲劳时会增加散热量。在炎热的夏季要避免烈日下暴晒，在户外工作时要戴遮阳帽，并且要多吃水果等;

4、补充电解质：若出现中暑症状，要注意及时补充电解质液体，可以口服补液盐或者静脉输液盐水。在炎热的夏季，出汗较多时要及时补充电解质液体，以免丢失过多;

5、其他：还可以备一些藿香正气水、十滴水等防暑降温的饮品，以及备冰袋等降温。

此外，需要注意的是，高温天气下户外工作者需避免穿着衣物过多，尽量待在凉爽的环境中，以免引起中暑。如果出现中暑症状后要及时到阴凉通风处休息，并且大量饮水补充体内丢失的水分。如果出现昏迷或休克等症状，需要及时送往医院就诊。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。