吃什么食物容易中暑

容易引起中暑的食物较多，以肉类、海鲜类、蔬菜类、谷类为主。建议在日常生活中，适量进食肉类、海鲜、蔬菜类食物，以及谷类食物，避免因食物引起的中暑症状。

1、肉类：肉类如羊肉、牛肉等，此类食物性热，若在炎热的夏季进食过多，可能会出现燥热情况，从而引起中暑。另外牛肉等肉类较肥厚，烹饪后较油腻，若在炎热的夏季进食过多，也可能会引起中暑;

2、海鲜类：海鲜类食物如海带、虾、扇贝、螺类等，此类食物性寒、味甘，若在炎热的夏季进食过多，可能会出现燥热情况，从而引起中暑。另外海带等海产品性寒，且含有丰富的钠元素，过量食用也可能会引起中暑;

3、蔬菜类：蔬菜类中暑与温度无关，即使在炎热的夏季，进食蔬菜类食物过多也不会引起中暑。如蒿子、紫菜、甜椒、白菜、黄瓜等蔬菜类，在炎热的夏季进食过多，可能会出现燥热情况，从而引起中暑;

4、谷类：谷类如小麦、粟米等，在炎热的夏季进食过多，可能会出现燥热情况，从而引起中暑。

建议在日常生活中适量进食肉类、海鲜、蔬菜类、谷类食物，避免因食物引起的中暑症状。另外在炎热的夏季应多喝水，以防止身体脱水，同时还可以补充身体流失的电解质。若出现中暑症状，应及时到阴凉位置休息，并多进食降温的食物，若症状仍未缓解或出现高热、昏迷等症状，应及时就医，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。