不开空调怎么不中暑

不开空调不中暑，一般是由于适应环境、室内温度、适宜的空气湿度等因素导致。建议在室内开空调的时候，调整适宜的室内温度，并注意室内通风。

1、适应环境：如果长时间在室外工作，需要在早上或晚上开窗通风，以便于空气流通。如果是在室内，可以打开窗户或者打开空调，但需要保证室内的空气流通，避免空气污浊。另外，应定期清理空调系统，避免细菌堆积，以免引起空调病，或导致室内二氧化碳浓度升高，影响人体健康;

2、室内温度：一般夏天天气比较炎热，所以室内的温度会偏高，如果是在室内，可以打开空调，但需要注意调整室内温度，一般室温调节在25-26°C，避免室温过低，使机体出现寒冷症状，甚至引起感冒、腹泻等疾病。另外，还要保持室内空气流通，建议每天通风2个小时;

3、适宜的空气湿度：建议定期对空调系统进行清洗，因为在使用空调时，由于空气湿度比较大，比较容易引起灰尘堆积。在使用空调时，可以在室内放盆栽或者用苍耳子熬水，以增加空气湿度;

4、其他方法：在使用空调时，要注意观察室内外温差情况，同时要避免长时间使用空调，因为长时间使用可能会导致室内外温差过大，引起血管收缩、血液循环变差等情况。

如果在室内使用空调，要适当饮水，或者经常开窗通风，以便于调节室内温度。如果出现不适症状，建议及时到医院内科或全科医学科就诊，遵医嘱进行血常规、脉诊等检查，明确诊断。

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