避免孕妇中暑的食物

避免孕妇中暑的食物较多，比如新鲜的蔬菜、水果、肉类等，如果出现中暑症状，比如头晕、恶心、呕吐等，建议孕妇及时到阴凉处休息，通过扇风、降温等方式改善不适症状。

1、新鲜蔬菜：孕妇中暑后可以适量吃西红柿、菠菜、黄瓜、芹菜、油菜等蔬菜，此类蔬菜中含有较多的水分，可以在一定程度上缓解因出汗过多而导致的机体缺水状态，在补充水分的同时可以增加体内的新陈代谢，有利于缓解中暑症状;

2、水果：孕妇中暑后可以适量吃含糖量较高的水果，比如西瓜、菠萝、葡萄、荔枝等。西瓜含有较多的水分，且味道甘甜，可以为孕妇提供机体所需的能量，以免因出汗过多而出现脱水、中暑等。菠萝口感酸甜，含有较多的营养物质，比如维生素C、胡萝卜素、蛋白质等，适量食用可以缓解孕期食欲不振的情况;

3、肉类：孕妇中暑后，可以适量吃牛肉、羊肉等肉类食物，此类食物的脂肪含量较低，适量食用不会导致孕妇中暑。另外，肉类食物中含有较多的蛋白质，适量食用可以增加孕妇的体力，以免因出汗过多而出现虚脱的情况;

4、其他食物：孕妇中暑后，还可以适量吃绿豆汤、莲子粥、酸梅汤等食物，以及时补充水分及营养物质，并且不会加重中暑症状。

孕妇中暑后不建议吃油炸、油腻的食物，比如炸鸡、烤肉等，此类食物不易消化，在胃肠道内堆积，容易增加胃肠道负担，导致孕妇出现恶心、呕吐等不适症状。孕妇中暑症状较轻时可以通过多喝水、吹风等方式改善。如果症状较为严重，应及时到医院的急诊科或内科就诊，通过血生化等检查明确诊断。

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