保持心平气和避免情绪中暑

保持心平气和避免情绪中暑，通常需要保持情绪稳定、做好防暑降温、避免烈日直射等，当出现中暑症状时，建议患者及时前往医院内科就诊，通过视诊、血常规等检查明确病因，在医生指导下进行治疗。

1、保持情绪稳定：情绪波动过大时，在心理负担过重的情况下，可能会出现神经系统功能障碍，影响体温调节中枢，导致中暑。因此需要保持情绪稳定，避免情绪激动，可以通过听音乐、散步等方式缓解情绪;

2、做好防暑降温：在夏季天气比较炎热时，要做好防暑降温工作，可以适当减少衣物，打开空调、风扇等方式，还可以适当多喝一些含有盐分的液体。如果出现中暑症状，可以用湿毛巾擦拭身体，避免让身体大量出汗;

3、避免烈日直射：烈日下暴晒会导致体温调节中枢功能障碍，身体热量过多，汗腺受阻，汗液无法及时蒸发，就可能会导致中暑。外出时要做好防晒工作，可以戴帽子、打遮阳伞，也可以通过喷洒凉水、吹空调等措施降温;

4、其他措施：经常出现中暑症状的患者，还应在医生指导下进行血常规检查、电解质检查等检查，判断是否存在水电解质紊乱情况。生活中还可以多吃新鲜蔬菜及水果，比如黄瓜、苹果等，及时补充身体所需水分。另外，要避免过度劳累，保持充足的睡眠。

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