宝宝夏季防中暑食谱

宝宝夏季防中暑的食谱可以分为早餐、午餐、晚餐，以及其他方面等，建议家长在夏季给宝宝做好防暑工作，避免因天气炎热导致宝宝出现中暑的情况。

1、早餐：可以让宝宝吃一些清淡、营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、面条等，能在一定程度上缓解宝宝不适的感觉;

2、午餐：在夏季的时候，宝宝比较活泼好动，这时家长可以给宝宝做一些清淡的米粥或面片等食物，能补充宝宝体内所需要的水分，还可以适当给宝宝吃一些水果，比如西瓜、梨、猕猴桃等，补充体内所需要的维生素和微量元素，能在一定程度上预防中暑;

3、晚餐：在夏季的时候，晚餐的时候不要给宝宝吃得太饱，因为宝宝在夏天的时候身体代谢速度比较快，如果吃得过多可能会影响消化，可能还会出现积食的情况，从而引起宝宝出现腹胀等症状，影响身体健康。家长可以给宝宝吃一些清淡的食物，比如小米粥、面条等，还可以适当给宝宝喝一些淡盐水，避免出现脱水的症状;

4、其他方面：如果宝宝出现中暑的症状，比如四肢无力、头晕等，建议家长按摩宝宝的脚心或捏捏耳朵部位，能够促进血液循环，加速热量散发，在一定程度上能够缓解宝宝不适的症状。

如果宝宝出现中暑症状后需要及时到医院急诊科就诊，完善血常规、尿常规等检查，在医生的指导下服用藿香正气口服液等药物进行治疗，同时还可以给宝宝多喝一些水，避免出现脱水现象。

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