安全活动夏季预防中暑

临床上，安全活动是指在相对无湿热的天气或在室外温度和湿度较低的环境中进行的一项作业活动，最佳受孕期为夏季。在夏季预防中暑，应合理增减衣物、选择适宜的环境、及时补充水分、避免烈日暴晒等。

1、合理增减衣物：建议天气较炎热时，机体会大量出汗，毛孔会处于扩张状态，以利于散热，此时需要及时增减衣物，避免机体受凉。另外，需要注意避免穿着过多衣物，以免机体出汗过多，导致机体出现中暑的情况;

2、选择适宜的环境：在夏季天气较炎热时，应避免在阳光直晒下暴晒，可以在室内铺凉席或者打开空调以降温，也可以在室内放置冰袋，以达到降温的目的。另外，建议在相对阴凉的环境中停留一段时间，同时还要保持室内通风;

3、及时补充水分：在夏季大量出汗，可能会导致机体内的水分丢失过多，需要及时补充水分，建议少量多次饮用温开水，可以补充体内丢失的水分;

4、避免烈日暴晒：烈日下暴晒会导致皮肤水分丢失严重，并且阳光中的紫外线还会导致皮肤真皮层中的多巴胺受到刺激，生成更多的神经胺酸，使血管通透性增加，导致机体出现中暑的情况。因此，建议在夏季避免烈日暴晒，外出时可以选择涂抹防晒霜或者打遮阳伞等，减少紫外线对皮肤的刺激。

如果在夏季出现中暑症状，如恶心、呕吐、头晕、乏力等，建议及时前往医院内科或急诊科就诊，通过血常规、血生化等检查明确病因，并及时给予针对性处理或治疗。

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