经常安慰自己不要中暑不能有效预防中暑。
中暑是由于长时间处于高温环境中导致核心体温升高的病理状态，与其相关的生理机制涉及体温调节中枢的功能障碍以及汗腺分泌异常。经常安慰自己不要中暑，并不能改变个体对高温环境的适应能力，也无法影响上述生理机制的变化，从而无法达到真正的预防效果。
针对中暑的预防，建议避免在烈日下长时间暴晒，合理安排户外活动时间，并采取适当的物理降温措施，如使用遮阳伞、穿着透气衣物等。
为了更好地预防中暑，建议平时注意观察身体反应，及时调整生活习惯，同时保持充足的水分摄入，以降低中暑的风险。
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