“运动”不仅仅是表示人们机体的锻炼，其在特定的场合被赋予特定的意义，以当下如火如荼的亚运会为例，“运动”更多地指向“竞技运动”。11月的羊城，亚运会的赛程让整个城市响彻呐喊助威、鼓掌喝彩之声。然而，当运动员全力以赴一次次地挑战记录、冲刺金牌的同时，竞技运动也可能给他们的身体带来了运动损伤。如何认清运动损伤，如何科学有效急救呢?

孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛;另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

出现扭伤、拉伤之后，要立即停止运动，以免加重伤情，并采取相应的急救处理措施。如果出现抽筋，应反向拉抻抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌揉搓和热敷。

亚运会已经开赛10天，对于赛场上常见的运动损伤以及如何处理，39健康网特地专访了广州军区广州总医院康复理疗科的副主任医师宁俊忠。宁主任指出，运动时出现损伤，首先做好固定不要轻易活动，等待医疗人员检查判断损伤的严重程度和诊疗，如果措施不当可能导致骨折及更大伤害。

“夏季健身运动，除了常见的市民在广场的跳舞、滑冰、放风筝外，还有游泳，球类如羽毛球、篮球、乒乓球、足球，中老年的有氧运动慢跑、散步等。”雷主任强调，所有的健身锻炼，运动前，一定要认真做好准备活动。

　车祸发生时，除了确保伤者安全外，别忘了联络120和报告交通部门，以防引发其他车祸。车祸时无论伤者受伤程度如何，均需送医就诊。

骨折后，受伤部位出现疼痛，特别是在深呼吸、咳嗽或变换体位时，疼痛加剧。所以病人不敢咳嗽，排痰困难，易引起肺部感染，出现气急和呼吸困难。检查时，骨折部位有明显压痛，有时能自我感到骨折断端撞击或断端摩擦感。前后挤压胸廓，使骨折处疼痛加重。多处多根肋骨骨折可见到扁平的软化胸壁，并有反常呼吸。胸部X线拍片可明确诊断。

肱动脉压迫止血法：用于手、前臂及上臂下部的出血。方法是在病人上臂的前面或后面，用拇指或四指压迫上臂内侧动脉血管。

膝关节内部靠近中央的两条韧带一前一后相互交叉成十字样，称为十字韧带，又名交叉韧带，在膝关节的屈伸活动中，共同起着稳定膝关节的作用，防止胫骨和股骨之间的相对活动。

运动前热身不足，久未运动或运动过度，都容易出现肌肉拉伤。它的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀，有明显的压痛，摸摸发硬的感觉。可根据疼痛的程度推断受伤的轻重，疼痛越重表示受伤越重。

针灸治疗扭伤以扭伤部位局部及邻近取穴为主，各部损伤均可加阿是穴，先用三棱针点刺，或用皮肤针重叩出血，然后再加拔火罐，适用于新伤局部血肿明显、陈伤瘀血久留、寒邪袭络等病证，可有效的发挥疏通经络、行气活血、消肿止痛的作用，使患处损伤组织功能恢复正常。

为防止跌伤，对会走的孩子，要时时注意照看。带孩子外出，孩子自己走路的机会就增多，作为父母，又非常高兴地愿意看着自己的孩子自己走路，因此要格外留神，紧紧跟着孩子，过马路时，妈妈要拉着孩子的手，让孩子走在里面，妈妈应该走在靠车子通过的一侧。小孩穿的鞋底一定要不滑，这样就会少跌倒、少跌伤。

正确做法：一旦发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，并进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛，同时，应该尽快找专业医师诊治。

如果在水里突然发生脚抽筋，镇定、保持放松是最重要的。下半身要放松，千万不能挣扎，手要扶住水线，或者上身靠住池壁。

一旦发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，使用冰袋或冷敷法，以减轻肿胀和疼痛，同时，应该尽快找专业医师诊治，必要时应该拍摄X光片或（和）CT及MRI（核磁共振），查看关节是否有骨折脱位或韧带撕裂断裂的情况。