地瓜防中暑吗怎么吃

地瓜能起到辅助预防中暑的作用，可蒸着吃、烤着吃、煮着吃。

地瓜中含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质，适当食用可以促进胃肠蠕动，改善食欲不振的情况，从而增强机体免疫力，降低中暑的发生概率。另外，地瓜含有的水分较多，在一定程度上也可以缓解口渴的症状，达到解暑的目的。

对于存在中暑风险的人群，除了地瓜外，还可以适量饮用淡盐水或绿豆汤来帮助预防中暑。

在炎热天气下长时间户外活动时，应采取有效措施避免阳光直射，并及时补充水分和电解质以降低中暑的风险。

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