警惕国庆出行9种突发病

高山病综合征

　　热爱登山运动的网友如果在国庆黄金周准备享受高山游乐的话，也要留意高山病综合征的症状，以便作出应变。高山病综合征也被被称为高山病，高原反应，高山反应等。人体虽可适应高山的气压下降，但是适应过程却因人而异，而每次登山也会有所不同：如登高过急，身体未及充份适应，就会出现高山病综合征。总的来说，高山病综合征包括一系列的症状，开始则有轻度头痛，继而出现急性高山病(急性高原病)、重则引致高山脑水肿及高山肺水肿，威胁生命。

　　高山病综合征多出现在快速登高至海拔2,500米以上地区的情况下，如从水平地面乘坐飞机直达拉萨、拉巴斯等地区，是由于在高海拔地区上空，大气中氧气压力随高度上升而下降而导致的。人体一般对高地的即时反应是心跳加快、呼吸加速、血压上升、小便次数多，以及轻微头痛。如身体未能适应，症状就会在登高后数小时内渐渐加重并发展成急性高山病(急性高原病)

　　急性高山病(急性高原病)症状

　　·头痛(涨痛，多在头两侧位置，起床时或弯身时常会加剧);

　　·加上以下其中一项∶作呕作闷、疲倦、头晕、失眠。

　　头痛时的情况和严重宿醉时的情况相似，而失眠时则常常会感觉窒息而突然醒来。其他症状可包括食欲不振，容易暴躁，面部、手及脚部浮肿。如不停止登山及作出适当的治理，则可引致更严重的高山脑水肿及高山肺水肿。

　　高山脑水肿症状

　　高山脑水肿指脑部积水，病情一般在急性高山病(急性高原病)出现后12小时至3日内出现，并常常伴有高山肺水肿，可迅速恶化在数小时内夺命。徵状包括∶

　　·行为转变 (对事物失去兴趣，不能准确计数)

　　·疲倦无力 (如没有气力起身行走)

　　·手脚协调能力下降 (步屐躏跚，不能双脚直立)

　　高山肺水肿症状

　　高山肺水肿指肺部积水，令呼吸困难，不能摄取氧气，是高地夺命的头号杀手。大部份患者是年青力壮的人，往往是突然出现症状，症状包括∶

　　运动能力下降 (最早期症状)、坐下休息时已呼吸困难、疲倦无力、口唇或指甲发蓝、咳嗽和痰带浅红色 (末期阶段症状)。

　　如果是长期逗留在海拔高地，可导致慢性高山症和身体机能衰退。不过一般不会发生在游客身上。

　　什么人容易出现高山病综合征?

　　高山病综合征的出现与登高的速度、睡眠场所的海拔高度、在高地的逗留时间、体力消耗以及遗传因子有关。别以为自己年轻力壮和身体健康，往往也无济于事，因为高山病综合征常发生于年轻力壮的人身上，反而年长旅客似乎出现得少。女士出现的机会也比较多，但出现高山肺水肿的情况较少。如果旅客决心太强、过于劳累、精神紧张、缺水、受凉或呼吸道感染，都会增加高山病综合征发病的风险。

　　如何预防高地综合症?

　　·由于低氧气压令心肺疾病恶化，因此，患有严重高血压、心绞痛、慢性阻塞性呼吸道疾病，贫血，癫痫的朋友，如果想去高原或登高旅行，须咨询医生意见，身体检查以做评估。

　　·登山前如有不适，如患上感冒，应延迟旅程，直至康复后为止。

　　·尽量避免直接飞行前往高原地区。如果已经飞往抵达(如直飞拉萨、拉巴斯)，抵达后前几天要多休息，慢慢行走，少洗澡，多喝水，忌饮酒，避免进食太饱或使用安眠药，以便尽早适应。

　　·登山时要慢慢上山，不可操之过急，使身体有足够时间对氧气压力的转变做适应，方法如下∶-

　　1、于2，500米至3，000米处停留2~3晚做为适应期。

　　2、在3,000米以上，应保证每晚睡眠地点的海拔高度增加300至600米之间。

　　3、每登高1，000米便应多停留一晚做为适应期。

　　4、白天攀登高一些，晚上睡在低一些的地点。

　　·保持温暖，避免著凉。切勿紧张，以轻松心情登高。

　　·需留意自己和队友有没有出现急性高山病、高山脑水肿、特别是高山肺水肿的症状，以便及时采取适当的行动。千万不要忽视预警症状。

　　·登山时不要迫自己跟随大队的步伐或不到目标不下山，必要时就算是半夜也要即时下撤，因为严重高山病症状可在数小时内致命。

　　如发觉出现高地综合症，应怎样做?

　　·如症状轻微，应尝试减少体力活动，于同一高度逗留一至两天直至症状消失，然后才可继续登山。

　　·如症状持续超过24小时或趋于严重，下山返回较低位置是最有效的治疗方法，下降五百至一千米便可。

　　·如患上高山脑水肿及高山肺水肿，则应立即下山并接受治疗。

　　·乙酰唑胺(acetazolamide)可助身体适应，又可减轻急性高山症症状;可以在登高前一天开始服用，至登高后数天为止。服用前请咨询医生的意见。

　　·中药银杏素、红景天和高原安，虽有人用作于预防高原反应，但须在登高前至少5天服用，而且还无研究明确论证这些中药在这一方面的功用。使用前请咨询医生意见。

　　如何治疗高地综合症?

　　·对初期出现的轻度头痛，应多作休息，不应该单纯依赖止头痛药。

　　·如急性高山病症状持续超过24小时，应即时下撤，因下撤是最佳及有效的对策。

　　·如出现急性高山病，乙酰唑胺(acetazolamide)可作治疗之用，病症出现时服用至病症消失后的第二天。至于高山脑水肿和高山肺水肿，均有药物可减轻症状，但效果始终不及立刻下撤为佳。建议下撤同时请咨询医生意见。

　　·呼吸高浓度氧气可减轻症状。但如果是准备在高地逗留数天以上的，不建议用此方法。

　　有那些高危的地区?

　　位于海拔2，500米以上的城市及地区有如下一些∶

　　中国

　　·四川省——九寨沟黄龙机场——2，900米；黄龙——平均3，300米；四川省——稻城；亚丁——平均3，700米；

　　·云南省——香格里拉——3,300米以上；

　　·云南省——玉龙雪山大索道——4,500米；

　　·青海省——青海湖——3,200米；

　　·西藏——拉萨，贡嘎机场——3，600多米；西藏——阿里地区，那曲地区——平均4，500米；西藏——珠穆朗玛峰大本营——5，200米；

　　尼泊尔：陆拉机场——2，800多米；马南格——3,500米；菲里奇——4,300米；萨加玛塔峰大本营——5,400米；

　　坦桑尼亚：乞力马札罗山——5，800多米

　　埃卫俄比亚：阿迪斯阿贝巴——2；500多米；

　　玻利维亚：拉巴斯——3，600多米；

　　哥伦比亚：波哥大——2，600多米；

　　厄瓜多尔：基多——2，800多米；

　　秘鲁：库斯卡——3，300多米；

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