日常生活中,人们在运动、劳动时经常发生一些小关节扭伤,如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。由于小关节扭伤比较常见,所以多是自己进行处理,觉得不是什么大病,不必去医院。由于自己对处理原则掌握不准,所以往往采取错误的做法。有人在关节扭伤后,马上用很烫的热水浸泡或用烧热的白酒揉搓扭伤处。殊不知,刚刚扭伤的关节内的许多毛细血管正在出血,此刻用热水浸泡、白酒揉搓扭伤处,不但不能止血,反而会使血液循环加快,结果是毛细血管出血越多,扭伤处关节内淤血越多,肿胀越甚,对扭伤关节的恢复越不利。
正确的做法是积极采取冷却止血的措施,用冰袋或冷水敷在患处约10分钟,使血管收缩,降低局部血流量,以起到止血作用,然后待肿痛基本上消散后,再改用皮肤可接受的温水敷患处,以活血化瘀消除关节内淤血。同时,可抬至高处,以加快血液的回流,不致于使血流到血管破裂处而大量渗出,促使血肿消散。
扭伤后又一个常见的错误做法是:患者自己或他人盲目地揉搓患处,一是为了止痛,二是认为揉搓可以活血祛瘀,理筋通络,加快扭伤的恢复。岂不知,过分用力揉搓患处,会使肌肉间的组织液渗出增多,使扭伤的关节更加肿胀疼痛,反而加重了扭伤的症状。
所以,发生扭伤后,一是不要用热敷,二是不要揉搓患处。
(实习编辑:朱文斌)
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擅长领域:针灸推拿博士,主任中医师,暨大硕士研究生导师,香港大学专业进修学院推拿学兼职教师,香港注册中医师(注册编号:006316),毕业于湖北中医学院中医骨伤、针灸专业。主持深圳市科技局(卫生医疗类)项目二项,参与市局重点项目一项,发表专业文章十余篇。专业特长:运用正骨手法、针灸、中药等治疗颈椎病、晕眩、偏头痛、枕大神经痛、三叉神经痛、面瘫、环枢关节半脱位、颈椎小关节错位、慢性咽喉炎、青少年假性近视;腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、骶髂关节扭伤或半脱位;增生性膝关节炎;男性女性下身疼痛(排除男科妇科疾病)等疾病。
擅长领域:(1)擅长运用针灸、推合、正骨手法、中药等治疗中风后遗症、面神经麻痹、三叉神经痛、眩晕、头痛、失眠、呃逆、枕大神经炎、耳聋、耳鸣、下颌关节炎、颈椎病、落枕、肩周炎、肱骨外上髁炎、腱鞘炎、背阔肌筋膜炎、第三腰椎横突综合征、急慢性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等颈肩腰腿痛疾病。(2)中医正骨特色疗法:应用颈椎旋扳法治疗颈椎病;应用拔伸牵引加腰椎斜板法治疗腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、急慢性腰扭伤、骶髂关节扭伤或半脱位;应用拔伸牵引膝关节加旋转屈膝法治疗增生性膝关节炎;应用运动肩关节的同时拔伸牵引上肢法治疗肩周炎;应用颈部穴位注射加颈椎正骨治疗三叉神经痛、枕大神经痛;从颈椎论治治疗慢性咽喉炎、眼睑瞤动、周围性面神经麻痹、耳鸣耳聋、青少年假性近视等;运用中药及颈椎正骨手法治疗眩晕症;运用针灸加腰椎正骨手法治疗男性女性下身疼痛等疾病