随着气温的下降,我们已经渐渐感觉到了秋天的脚步。气候宜人的秋季,让那些原本因为酷暑而疏于运动的人们又有了运动的兴致。特别是一些老年人,在户外运动的时间也有所增加。然而要注意的是,季节的更替会让我们的生理机能发生变化,比如会出现秋乏、秋燥等现象,还容易发生运动损伤。如何养生健身,秋季锻炼有学问。
查看全文>> 标签:秋季健康塑身当你跑了一段时间后,终将会遇到伤痛和损伤的困绕。绝大多数的跑步损伤是由于运动过度、训练过度、跑鞋不合脚,或者身体结构和运动的生物力学不足造成的。不过很多跑步造成的损伤都是可以避免的,这确实是个好消息。
查看全文>> 标签:慢跑运动损伤预防保健任何一个运动项目都有它特定的基本技术要求。熟练地掌握基本技术不仅可以促进运动成绩的提高,形成技能技巧,增进人的体质,而且对预防运动性伤病的发生有着十分重要的作用。然而,错误的技术动作和不规范的技术要求是造成锻炼损伤的主要原因。
查看全文>> 标签:规范运动损伤预防保健自行车运动分场地与公路练习两种。急性伤较多,最常见的是皮肤擦伤、裂伤、脑震荡、锁骨骨折与肩锁关节脱臼。
查看全文>> 标签:运动损伤自行车预防保健对于很多忙碌的上班族来说,跑步机是省时有效的健身伙伴。但美国msn网站近日刊文报道称,跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。
查看全文>> 标签:运动损伤预防保健“高温瑜伽”(hot yoga)由印度瑜伽大师bikram choudhury与妻子创立,在美国得以迅猛发展,美国乐坛巨星麦当娜、nba球星麦克尔?乔丹都是高温瑜伽的忠实爱好者。高温瑜伽传入香港后立即火爆异常,2005正式落地北京。“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下,在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说,温度的作用不可忽视。bikram ch...
查看全文>> 标签:瑜珈高温减肥随着天气转暖,中老年人登山怡情,年轻人打球畅怀,人们的户外活动显著增加。期间,运动损伤也时有发生。为此,卫生部全国合理用药监测系统专家孙忠实特别提醒,运动损伤部位不可马上贴膏药,因为膏药的主要作用是活血化瘀,此时使用可能会加剧肿胀。
查看全文>> 标签:肌肉拉伤运动损伤随着天气转暖,中老年人登山怡情,年轻人打球畅怀,人们的户外活动显著增加。期间,运动损伤也时有发生。特别提醒,运动损伤部位不可马上贴膏药,因为膏药的主要作用是活血化瘀,此时使用可能会加剧肿胀
查看全文>> 标签:运动损伤专家提醒,春季节运动过程中要确保安全,在这个季节的运动损伤要比其他季节高出三成,不要因运动损伤使良好的意愿适得其反。
查看全文>> 标签:户外运动损伤预防保健随着气温的下降,我们已经渐渐感觉到了秋天的脚步。气候宜人的秋季,让那些原本因为酷暑而疏于运动的人又有了运动的兴致。特别是一些学生,在户外运动的时间也有所增加。然而要注意的是,季节的更替会让我们的生理机能发生变化,比如会出现秋乏、秋燥等现象,还容易发生运动损伤。那么该如何进行秋季锻炼呢?(#画中画广告#) 课间休息时间比较短,尽量不要做剧烈运动,因为经过一节课的学习,肌肉处于静止状态,突然运动会使身...
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