关于夏季中暑温馨提示

在高温天气时，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷等症状，可能提示存在中暑的风险。此时应及时补充水分，并注意防暑降温，避免发生严重中暑的情况。

一、预防

1.尽量减少户外活动：炎热的夏天最好选择清晨或黄昏时段进行锻炼，同时要注意开窗通风，保持室内空气流通和环境凉爽。

2.合理安排工作时间：长时间暴露于高温环境中易导致中暑，因此应合理安排工作时间，定时休息，以减轻劳动强度，防止高温疲劳引起中暑。

3.适当增加液体摄入量：每天至少饮用清凉饮料如淡盐水、含电解质饮料等 2000-4000ml ，也可少量多次引用绿豆汤、酸梅汤、热茶等饮品。

二、急救

当发现患者有先兆中暑的表现时，要让其立即到阴凉的地方休息；若症状未得到缓解，可遵医嘱使用藿香正气胶囊、十滴水等药物治疗。

三、护理

1.一般处理：将患者转移到阴凉、干燥的地方，解开衣扣并脱去多余的衣物，尤其是紧身衣裤，充分散热。对于已经大量出汗的人群，可以擦干身体，更换被汗水打湿的衣服，还可以用温毛巾擦拭全身皮肤帮助降低体温。

2.物理降温：可用冰袋、退热贴放置于患者的额头、枕部等部位，也可以采用冷敷法或者温水浴等方法帮助机体散热。

3.吸氧疗法：对于重度中暑者，在积极补液的同时，及时就医，给予氧气吸入及高压氧舱治疗，有助于改善脑组织缺氧状态。

4.对症支持治疗：对于昏迷患者，应注意保护自主呼吸功能，必要时行气管插管甚至机械通气；对于血流动力学不稳定的患者，需迅速建立静脉通道，快速输注5%-10%葡萄糖注射液与平衡盐溶液等进行补液，以恢复血容量，维持血压稳定。

日常生活中，一旦发生中暑，轻度中暑者经过简单的急救处理后大多能自行恢复，而重症中暑则需要紧急送医抢救，以免危及生命。

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