高温晚上跑步会中暑吗

高温晚上跑步存在中暑的风险，尤其是在没有做好充分防暑措施的情况下。

高温环境下，人体通过出汗来降低体温，晚上跑步时身体代谢加快，产热量增加，进一步提高体温。若环境温度过高，超出人体自我调节能力，就会出现中暑的症状。中暑症状包括头痛、眩晕、乏力、口渴、多汗、胸闷、恶心、注意力不集中、动作不协调等。严重者甚至会出现高热、昏迷、抽搐、呼吸困难等现象，需要立即就医治疗。

如果在通风不良或潮湿环境中夜间跑步，此时由于空气流通差，湿度大，散热不佳，也容易引起中暑。

因此，在高温天气下夜间跑步时，应采取适当的防暑措施，如饮用含盐分的运动饮料以补充水分和电解质，避免长时间暴露于烈日下，并注意观察身体反应，及时发现并处理中暑症状。

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