吃白糖能预防中暑吗

吃白糖不能预防中暑。

虽然白糖含有一定热量，可作为食物来源增加能量储备，但其本身不具备直接对抗高温的作用，并且过量摄入可能导致血糖波动和其他健康风险。预防中暑应采取适当的物理措施如遮阳帽、太阳镜等，并注意合理饮食以维持身体健康状态。

对于经常感到疲劳或身体虚弱的人群，适量食用白糖可能提供短暂的能量提升，但并不能起到长期有效的抗疲劳作用。

在炎热天气中长时间暴露于阳光下时，应采取防晒措施，避免过度出汗导致脱水，同时均衡饮食，确保营养充足。

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