肠胃中暑吃什么水果

肠胃中暑可以食用西瓜、梨、苹果、葡萄、草莓等水果。需要提醒的是，虽然这些水果对于缓解症状有一定的帮助，但并不能直接治疗肠胃中暑。

1.西瓜

西瓜富含水分，能够补充因中暑引起的水电解质失衡。其含有的氨基酸具有明显抗血管紧张素转化酶的作用，从而起到扩张毛细血管的效果。但不建议一次性过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

2.梨

梨中含有丰富的水分及多种维生素，可促进新陈代谢，缓解中暑引起的头晕、乏力等症状。但对梨过敏者不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

3.苹果

苹果含有果胶、膳食纤维等成分，可以促进胃肠道蠕动，改善胃肠功能紊乱的情况。但是糖尿病患者应减少摄入，因为苹果中的糖分较高，过多摄入可能会导致血糖波动。

4.葡萄

葡萄中含有酒石酸，能与体内的乳酸相互作用形成酯类物质，进而达到解酒的目的，有助于缓解中暑后的不适感。但对葡萄过敏的人群不可食用，否则可能出现皮疹、呼吸困难等不良后果。

5.草莓

草莓富含维生素C，能够增强机体免疫力，预防感染的发生，有利于病情恢复。但需注意适量食用，避免过量导致胃酸分泌增多而加重胃肠负担。

日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食或过度节食。同时还要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，以提高身体素质。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。