避免中暑喝哪种饮料好

中暑是由于天气炎热或长时间在高温不通风的环境下工作所致，轻者表现为头晕、乏力、口渴、出汗等，重者可出现血压下降、脉搏增快、体温升高、面色潮红、恶心、呕吐等，中暑后喝什么饮料应根据自身情况而定。

1、补充水分：中暑后人体丢失大量水分，应及时补充水分，多喝温开水、淡盐水等，也可以在医生指导下喝功能性饮料，如运动型饮料等;

2、补充电解质：中暑后由于出汗较多，会导致电解质紊乱，可以喝含有钠、钾、氯化钾的功能饮料，可以补充因出汗丢失的水分及电解质;

3、清凉止渴：中暑后，由于高温引起身体热量散发，会出现口渴情况，此时可以喝清凉止渴的饮料，如运动型饮料等;

4、补充能量：中暑后由于体温升高，身体代谢增快，部分人群会出现虚弱无力的症状，此时可以适量喝含有能量的饮料，如功能型饮料等;

5、调节肠道功能：中暑后肠道功能会下降，部分人群会出现腹泻情况，此时可以适量喝含有益生菌的饮料，如酸奶等。

此外，如果出现中暑症状较重，比如高热、出汗较多、眩晕、乏力等，建议及时就医，在医生指导下口服药物治疗，常用药物包括藿香正气水、十滴水、人丹等。在日常生活中应避免长期处于高温环境中，如果出现中暑症状，应及时转移到阴凉通风处。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。