空中

上大学的时候非常羡慕所谓的if族。那些经常出现于报端的international fly族群，整体打扮得光鲜，在各大城市的上空穿行，简直让我们望尘莫及。转眼几个年头过去，if族变得一点儿都不时髦了，把机场当公共车站的“空中飞人”，被桎梏在座位上n个小时，一着陆就发现自己成了僵硬的机器人。不学几招飞行操，长时间空中周转的确会让身体大发脾气。

想要更快速的瘦小腿，不妨试试下面的六大高招。(#画中画广告#)一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔! 二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，双脚交叉的情景。这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体...

“三文鱼骨”是老板特意让市场上的鱼商留出来的，鲜嫩的鱼肉经过烤制再加上特制的酱料，味道不可多得。

纽约是世界公认的时尚之都，但是你知道当下纽约城里最流行什么吗？“空中茶歇”成为城中潮人最感兴趣的时尚话题。

肉肉腿、大象腿困扰你好久了吧?一起看看以下有效瘦腿的十个方法吧，让你摆脱萝卜腿的称号。(#画中画广告#) 一、每天晚上睡觉之前找个有扶手的地方，抓着扶手然后踮起脚至脚尖，然后放下脚掌，这样反反复复做50下，据说效果很好，但是需要坚持啦!二、如果想瘦腿的话，在要瘦的部位涂上橄榄油，然后拿保鲜膜紧紧的包起来，这样可以快速瘦腿三、时间：一个月 (临睡前)地点：床上方法：双腿空中(斜45度)腿踏蹬200下...

像香烟和美酒一样，咖啡似乎具有一种安慰人的能力。所以遇到心情低潮——疲惫，不平或者忧伤时，很多人会选择去附近的一家咖啡馆，用一杯咖啡的时间洗掉内心的尘嚣。然后，那些烦恼似乎真的随袅袅的水汽消散在空中，因为离开时，我们感到了轻松。

人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌前者在黎明前分泌，前者具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。(#画中画广告#) 哈佛大学研究人员指出，经常上夜班会使患病率提高50%。上夜班越多，患病风险也越高。其中，长时间接受人造灯光的照射是导致疾病的原因之一。长期熬夜本来就会降低...

是不是总觉得大腿老瘦不下来？那些有板有眼的方法试起来总达不到效果？来看看这位网友独创的“ol火星瘦腿大法”吧！ 前不久发现大腿超级粗来着， 于是就重新开始减肥了减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，很火星的瘦大腿办法，但是很有效哦。

飞行10个小时不是什么愉快的事情，湿度只有15-20%、密闭环境等，身体上的不适，非纯金水龙头或者手织床单能缓解。但食物可以，美好的味道从舌尖滑向肚腹，大脑的多巴胺缓缓分泌，丧失的30%味觉被唤醒，三万英尺高空中的封闭盒子终于变成了幸福之屋……

最近，国外运动医学学会向世人推荐了一种新型运动方法――臂跑。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。医学研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。由于其不受运动场地的限制，也无受伤的危险 ，故尤其适合老年人进行锻炼。(#画中画广告#) 臂跑有以下4个基本动作：1、单车手：仰卧，手臂向上伸直，用手模拟脚蹬车一样的动作，做1～2分钟。2、飞翔：站立，两臂向身体两侧平伸，慢慢扇动手臂，进行鸟拍...