跟腱

在运动前做好充分的准备活动，以便将身体的兴奋点调节到最适宜的状态，使肌体各部的机能活动加强。运动中需要注意加强保护和自我保护：踝关节处事用护套;增加运动量必须是个循序渐进的过程。

根据疼痛的部位及放射方向，加剧疼痛的因素，减痛姿势，牵引痛及压痛点等诊断不难但确定病因十分重要。(#画中画广告#) 一、腰椎间盘突出：病员常有较长期的反复腰痛史，或重体力劳动史，常在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除典型的根性坐骨神经痛的症状和体征外，并有腰肌痉挛，腰椎活动受限和生量前屈度消失，椎间盘突出部位的椎间隙可有明显压痛和放射痛。x线摄片可有受累椎间隙变窄，ct检查可确诊。二、马尾肿瘤：...

倒走时，因为是足跟着地，所以能够刺激足少阴肾经，有益气补肾、祛瘀止痛之功效。同时倒走可以使跟腱及腓肠肌达到锻炼，从而改善跟腱周围炎引起的足跟痛。

倒走时，因为是足跟着地，所以能够刺激足少阴肾经，有益气补肾、祛瘀止痛之功效。同时倒走可以使跟腱及腓肠肌达到锻炼，从而改善跟腱周围炎引起的足跟痛。

为了避免健身导致跟腱疼痛，最好对健身计划作适当调整，运动量安排应该一张一弛，高强度运动与低强度运动相结合。一旦跟腱疼痛发生，可采取让患处休息、冰敷、压迫／绷带包扎和高举患处四步疗法。

跟腱断裂是一种严重的运动伤害，多数是因为跃起后单腿落地，特别是前脚掌着地导致跟腱受到突然的猛烈牵拉，因而常见于篮球运动。

为什么腰下垫枕治疗腰肌劳损有这么好的效果呢?(#画中画广告#)我今年53岁了。年轻时因当过搬运工，落下了腰肌劳损的毛病，不但平时不能干重体力活儿，而且还时常腰痛，弯腰和下蹲时站起来都非常困难，到处寻医病情也不见好转，真是痛苦极了。后来，我得知有位患腰疼病的老友用腰下垫枕的办法来缓解症状，就想试一试。于是，老伴就按照我仰卧时腰下悬空的高度做了一个垫枕，我用后效果出奇的好。半年下来，不但症状渐渐消失，...

俗话说：病人腰痛，医生头痛。腰椎间盘突出是一种常见病，多发于中老年人及长期保持固定姿势的人群，如办公室职员、电脑操作员、会计、教师、司机、重体力劳动者等。腰椎间盘突出症最好发的部位在腰4~5、腰5~骶1椎间盘。(#画中画广告#)其症状多种多样，主要表现在腰腿两个方面。其腰痛以腰骶部胀痛、麻木、发冷为主，疼痛较深，疼痛可轻可重，轻者卧床休息后疼痛逐渐减轻或消失，重者痛不可忍，卧床不起，其中许多备受病...

(#画中画广告#)　　“倔脾气小孩难管教，不让他做，他偏要做”，特别是家中有上中学的孩子，父母和孩子的冲突就更常见了。孩子要管，可管教之余，有没有办法再走进他内心一步，了解他倔强的原因呢？看看记者采访的这一户家庭，会发现孩子倔强背后，原来有很深的对成功的渴望，以及对失败的害怕。亲子关系提点：别怕分享青春期的孩子，主动和别人分享自己的问题是比较难的，很多时候，他们都认为别人理解不了自己。父母若在和发...

据了解，颈、肩、腰、腿疼痛性疾病是临床上最常见的疼痛性疾病，据我国部分医院统计，此类病人占到了外科门诊就诊病人数的五分之一，骨科门诊数的70%%;有学者估计，平均每一个5口之家，就会有一个颈、肩痛或腰腿痛病人。而且，近年来该病逐渐呈现年轻化的趋势。(#画中画广告#)专家认为，颈椎病一般是由椎间盘突出或脱出等原因引起的，人体的椎间盘一般在25岁时开始退化衰老。患有颈椎病虽然不能致命，但往往病情发展到...