生活中经常发生扭伤、挫伤、肌肉劳损等意外,当这些伤害出现时,掌握“大米”(英文rice)急救法,能起到避免病情进一步加剧、加快康复的作用。
第一步,休息(Rest)。
受伤后马上休息,可以促进较快地复原,减少疼痛、出血或肿胀,以防伤势恶化。
第二步,冷敷(Ice)。
休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟,然后拿开冰块休息5分后再敷。可使血管收缩,减少肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时皮肤的感觉有四个阶段:冷→疼痛→灼热→麻木,当变成麻木时就可以结束冷敷。不要太早停止冷敷而转用热敷,伤后两日内每天使用冷敷至少3—4次,较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时,才考虑使用热敷。
第三步,加压(Compression)。
先用干净敷料盖住伤口,用手、绷带等压迫患处,可减缓伤势恶化。包扎时,从伤处几寸之下开始往上包,大约以一半左右做螺旋状重叠,以平均且稍加压力的方式逐渐包上,但经伤处时要松些,保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色,若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状,表示包得太紧,应解开重包。
第四步,抬高(Elevation)。
把伤处抬高于患者心脏高度,可以止血止肿。如果怀疑有骨折,应先将伤处用夹板固定后再抬高。
(责任编辑:余渭霞)
自进入秋季以来,过敏性鼻炎患者明显增多,而且相当多患者合并伴有过敏性哮喘或过敏性皮炎。专家提醒,秋季是过敏性鼻炎的高发季节,大家对此应多加注意。
擅长领域:1)运用快针,双刃刀、古法矫正手法、中药等治疗中风后遗症、面神经麻痹、三叉神经痛、眩晕、头痛、失眠、呃逆、枕大神经炎、耳聋、耳鸣、下颌关节炎、颈椎病、落枕、肩周炎、肱骨外上髁炎、腱鞘炎、背阔肌筋膜炎、第三腰椎横突综合征、急慢性腰扭伤、腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出,腰椎管狭窄症等颈肩腰腿痛疾病。 2)中医古法特色疗法:应用颈椎古法矫正手法治疗颈椎病;应用拔伸加腰椎斜板松解法治疗腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、急慢性腰扭伤、骶髂关节扭伤或半脱位;应用拔伸牵引膝关节加旋转屈膝法治疗增生性膝关节炎;应用运动肩关节的同时松解粘连拔伸牵引上肢法治疗肩周炎;应用快针,双刃刀在颈部穴位上快速治疗三叉神经痛、枕大神经痛;从颈椎论治治疗慢性咽喉炎、眼睑瞤动。用古法快针快速治愈周围性面神经麻痹等;运用中药及颈椎古法矫正手法治疗眩晕症;运用骶尾推疼痛点穴松解法治疗男性女性骶髂及下身疼痛等疾病。 3)运用古法矫正手法治疗儿童脊椎柱侧弯,腰椎滑脱等病效果显著。