生活中经常发生扭伤、挫伤、肌肉劳损等意外,当这些伤害出现时,掌握“大米”(英文rice)急救法,能起到避免病情进一步加剧、加快康复的作用。
第一步,休息(Rest)。
受伤后马上休息,可以促进较快地复原,减少疼痛、出血或肿胀,以防伤势恶化。
第二步,冷敷(Ice)。
休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟,然后拿开冰块休息5分后再敷。可使血管收缩,减少肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时皮肤的感觉有四个阶段:冷→疼痛→灼热→麻木,当变成麻木时就可以结束冷敷。不要太早停止冷敷而转用热敷,伤后两日内每天使用冷敷至少3—4次,较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时,才考虑使用热敷。
第三步,加压(Compression)。
先用干净敷料盖住伤口,用手、绷带等压迫患处,可减缓伤势恶化。包扎时,从伤处几寸之下开始往上包,大约以一半左右做螺旋状重叠,以平均且稍加压力的方式逐渐包上,但经伤处时要松些,保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色,若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状,表示包得太紧,应解开重包。
第四步,抬高(Elevation)。
把伤处抬高于患者心脏高度,可以止血止肿。如果怀疑有骨折,应先将伤处用夹板固定后再抬高。
(责任编辑:余渭霞)
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冬季由于天气寒冷,早晚温差较大,易导致心脑血管和呼吸道疾病急性发作,此时,如果您的家庭小药箱里备有一些常备急救用药,不仅能有效缓解病情,而且也能为医生接下来的抢救赢得宝贵的时间。
擅长领域:(1)擅长运用针灸、推合、正骨手法、中药等治疗中风后遗症、面神经麻痹、三叉神经痛、眩晕、头痛、失眠、呃逆、枕大神经炎、耳聋、耳鸣、下颌关节炎、颈椎病、落枕、肩周炎、肱骨外上髁炎、腱鞘炎、背阔肌筋膜炎、第三腰椎横突综合征、急慢性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等颈肩腰腿痛疾病。(2)中医正骨特色疗法:应用颈椎旋扳法治疗颈椎病;应用拔伸牵引加腰椎斜板法治疗腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、急慢性腰扭伤、骶髂关节扭伤或半脱位;应用拔伸牵引膝关节加旋转屈膝法治疗增生性膝关节炎;应用运动肩关节的同时拔伸牵引上肢法治疗肩周炎;应用颈部穴位注射加颈椎正骨治疗三叉神经痛、枕大神经痛;从颈椎论治治疗慢性咽喉炎、眼睑瞤动、周围性面神经麻痹、耳鸣耳聋、青少年假性近视等;运用中药及颈椎正骨手法治疗眩晕症;运用针灸加腰椎正骨手法治疗男性女性下身疼痛等疾病
擅长领域:针灸推拿博士,主任中医师,暨大硕士研究生导师,香港大学专业进修学院推拿学兼职教师,香港注册中医师(注册编号:006316),毕业于湖北中医学院中医骨伤、针灸专业。主持深圳市科技局(卫生医疗类)项目二项,参与市局重点项目一项,发表专业文章十余篇。专业特长:运用正骨手法、针灸、中药等治疗颈椎病、晕眩、偏头痛、枕大神经痛、三叉神经痛、面瘫、环枢关节半脱位、颈椎小关节错位、慢性咽喉炎、青少年假性近视;腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、骶髂关节扭伤或半脱位;增生性膝关节炎;男性女性下身疼痛(排除男科妇科疾病)等疾病。