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手指戳伤--简单急救有办法

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核心提示: 健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。

  健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。

  小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天!

  一般来说,造成手指和脚趾戳伤的运动不同。最容易戳伤手指的是球类运动,尤其是垒球、排球、篮球和手球等,而柔道等运动项目也容易戳伤手指。与手指相比,脚趾就幸运得多,被戳伤的几率较小,往往只有少数项目会让脚趾戳伤,主要是短跑。短跑时,脚趾有扒地动作,容易戳伤。

  论手指还是脚趾戳伤,症状基本相同,主要有五个表现。

  一是感到患处发热,像有火在灼烧;

  二是患处明显发红;

  三是关节处肿胀;

  四是疼痛不已;

        五是关节处活动受限,难以弯曲。

  这是因为,手指或脚趾被戳伤,指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害,发生了急性闭合性组织损伤。

  经常运动的人应该掌握一些正确处理办法,可以尽快缓解疼痛。通常而言,我们将戳伤处理称为“RICE”急救法。“R”是指在戳伤后,患指不要动,要保持平稳。 “I”指尽快用冰敷,降低疼痛感。 “C”是加压包扎,用纱布或橡皮膏将患指缠好。 “E”即为抬高患指,因为如果下垂的话,血液向下流,肿胀就更为严重。

  想要避免戳伤,做好准备活动很重要,比如手指要多次伸张,保护好脚趾就要多做蹬腿运动,以便让关节和韧带变得柔软。另外,还可以在运动前适当使用保护器具,如用橡皮膏把触球最多的手指关节先缠起来。最后,掌握正确的运动动作以及避免激烈的冲撞,也能避免戳伤.


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(实习编辑:潘颖娴)

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