又是一年军训时，军训出现这些“意外”该如何处理？

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2019-09-11 06:56:1239健康网

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核心提示：9月来临，全国的高校陆陆续续都开学了。开学之后，很多大学的新生需要先经历一场军训再上课。军训时，学生们会穿上军训服，在教官的指导下，冒着烈日学习正步走、站军姿等活动。

　　抽筋

　　当局部神经血管受压时，可引起抽筋现象。抽筋时应尽量平卧，牵引抽筋的肌肉，使之伸长和放松。

　　预防抽筋，军训前应做好准备活动，伸展腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉，军训时应该穿舒服的鞋子，临睡前可用温水浸泡脚，以促进身体血液循环。

　　扭伤

　　扭伤常因负重或持重时姿势不当引起，是运动中较为常见的现象，可致皮肤肿胀、淤血、疼痛、肢体活动受限等。处理扭伤，可坚持“PRICE”原则，即保护（Protection）、休息（Rest）冰敷（Icing）、压迫（Compression）、抬高（Elevation）。

　　腹痛

　　军训时，如果精神紧张、平时缺乏锻炼、准备运动不充分或者运动前食量过多、过少等都会影响肠胃运转，引起腹痛现象。军训腹痛，应先告知教官，并用手按压腹痛部位，还可以用热毛巾热敷疼痛部位，并对其进行按摩，直至腹痛消失。

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