随着气温的上升,迎来中暑高峰期。专家表示,如果觉得恶心、口渴、乏力、头晕或者胸闷等不适,都有可能是中暑的先兆。此时,应立即离开高温地带,到室外寻找阴凉处通风降温,多喝水,以免发展为严重中暑。在户外或者空气不流通的地方工作极容易中暑,除了多补水,还建议备一些清凉油、风油精等降温药品。
预防中暑有六个小贴士
1、夏天昼长夜短,气温又高,加速人体代谢,很容易造成睡眠不足,从而造成精神萎靡,容易诱发中暑,每天最好保证8小时睡眠,不要熬夜,最好在晚上22点睡觉,第二天6点起床,睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
2、高温天气,外出前备好防晒用具及防暑用品、太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具,最好出发前半小时涂点防晒霜;另外需备上充足的水,有条件可以随身带点风油精、清凉油等降温药物。
3、每隔3小时用自来水冲手腕一次,每次冲一分钟,因为手腕是动脉血液流经的地方,用水冲可有效降低血液温度。
4、别等口渴再喝水。每天要喝2升水,如果出汗过多,还要增加,可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水,以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水,以免造成胃部痉挛。
5、中午小睡一会。有研究显示,白天睡觉能有效降低身体温度,而且中午最热时,选择睡眠可以有效避开高温天气,并能及时补充体力。
6、多喝降温饮品。一些饮品能有效降低体内热量,是预防中暑不错的选择,如凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿。
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热!热!热!连日来,南方地区持续高温,阵阵热浪不断。高温加上高湿,一同考验着人的身体,稍不留神就可能被酷暑击倒。39健康网从南方医科大学中西医结合医院急诊科了解到,近期中暑患者明显增多,其中多为老年人、孕妇和儿童,以及户外工作者等。”
擅长领域:中毒、中暑、触电、溺水、急性呼吸衰竭、急性心力衰竭、急性肾功能衰竭、休克、多脏器功能障碍综合症
擅长领域:熟练掌握内科常见病、多发病的诊疗仪器设备的应用技术,熟练掌握各种危重病的抢救技术。在危重症救治方面如猝死、高血压危象,高血压急症,急慢性心功能不全,各种原因引起的休克、各种急慢性中毒、电击伤、中暑、淹溺等理化因素损害、严重多发伤、复合伤、心脑血管意外等疾病具有丰富临床救治经验,尤其在急性重症有机磷中毒、一氧化碳中毒等治疗方面,治愈率达到90%以上,并大大减少了解毒药物的使用剂量,减轻了因药物带来的毒副反应。
擅长领域:运用高压氧治疗多种疾病,尤其对有毒气体中毒、缺血缺氧性脑病的救治有较丰富的经验