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面对核辐射应如何防护?

2011-04-05 04:41:0039健康网社区
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核心提示:3月11日的日本大地震震碎了日本人民的心,也让世界人民紧紧牵挂着。严重地震伴随着特大海啸,不仅使很多日本沿海居民家破人亡,还让福岛第一核电站负伤累累。日本为减轻核危机的影响,正积极抢救该核电站。而全球人民也在共同关注着。

  3月11日的日本大地震震碎了日本人民的心,也让世界人民紧紧牵挂着。严重地震伴随着特大海啸,不仅使很多日本沿海居民家破人亡,还让福岛第一核电站负伤累累。日本为减轻核危机的影响,正积极抢救该核电站。而全球人民也在共同关注着。

  放射性物质以波或微粒形式发射出的一种能量就叫核辐射,核爆炸和核事故都有核辐射。我们应该如何预防核辐射,保障自己的身体健康呢?就由小编介绍以下7种有效方法。

  1、能量供给要充足

  辐射使身体能量消耗增加,身体组织对糖的利用能力下降,足够的能量供给有利于提高人体对辐射的耐受力,降低敏感性,减轻损伤保护身体。谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源,一旦摄入不足,将迫使体内脂肪蛋白质不断转变为能量,造成蛋白质的相对不足,从而影响辐射损伤组织的修复,或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳,葡萄糖次之,而是蔗糖等。

  2、蛋白质不能少

  蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足,导致肌肉、心、肝、肾、等脏器的重量减轻,出现功能障碍,从而对辐射的敏感性增高。因此,接触核辐射的人,要注意摄入充足的优质蛋白质。如多吃胡萝卜番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,增强肌体抵抗核辐射的能力。

  3、脂类摄入不宜高

  人体受辐射照射后食欲不振、口味不佳,脂肪的总供给量要适当减少,但需增加植物油所占的比重,其中油酸可促进造血系统再生功能,防治辐射损伤效果较好。

  4、多补充维生素

  必需脂肪酸,维生素A、K、E和B族维生素维生素缺乏,可降低身体对辐射的耐受性,宜加量供应。

  5、矿物质平衡尤为重要

  体内等离子浓度须平衡,否则不能维持水与电解质平衡,轻者损害健康,重者甚至危及生命。微量元素与其他营养相互之间的关系也很重要,对许多营养包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响。辐射损伤时,矿物质包括微量元素在内,过量或不平衡,均会产生不良影响。

  6、机盐供应宜加量

  在膳食中适量增加机盐(主要是食盐),可促使人水量增加,加速放射性核素随尿液、粪便排出,从而减轻内照射损伤。

  7、辛辣食物作用不可低估

  辛辣食物属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。常吃辛辣食物不但可以调动全身免疫系统,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辛辣食物,对身体健康非常有益。

  研究表明,核辐射对人体的危害与其导致机体过化有关。所以防范核辐射,除了避免与核辐射的“亲密接触”外,一定的营养对抗辐射有着非常重要的作用。在核基地、核武库、核潜艇、核爆炸等地,人们通过饮食的方法可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害,已被现代医学研究所证实。

  黑芝麻:

  黑芝麻益肾,多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能,有效保护人体健康。

  紫苋菜

  紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用,与其含有关。是一种重要的微量元素,能提高人体对抗辐射的能力。

  绿

  绿茶中的茶多酚,不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果,还可以抗辐射。每天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还含有脂多糖,能改善造血功能,升高血小板和白细胞等。

  番茄红素:番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力,且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中,番茄中的含量相对较高,多存在于番茄的皮和籽中。此外,番茄红素是脂溶性维生素,必须用油炒过才能被人体吸收。

  螺旋藻食品:

  旋藻含有丰富的植物蛋白,多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质,可促进骨髓细胞的造血功能,增强骨髓细胞的增殖活力,促进血清蛋白的生物合成,从而提高人体的免疫力。因此,多吃海带、螺旋藻之类等,具有明显的抗辐射作用。

  粉食品:

  花粉食品作为一种新型的营养保健品风靡全球,被称为“完全营养食品”,在营养食品中名列前茅。据现代科学测定表明,每百克花粉的蛋白质含量可高达25-30g,其中含有十几种氨基酸,并且呈游离状态,极易被人体吸收。花粉中还含有40%的糖和一定量的脂肪,以及丰富的B族维生素和维生素A、D、E、K等,其中维生E、K都是被科学家证实的能延缓人体细胞衰老过程的重要物质。花粉还含有等10多种机盐和30多种微量元素及18种酶类,因此,花粉具有抗辐射效果。

  银杏叶制品:

  银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效,对于在核辐射环境中的工作人员,经常服用银杏叶茶,能升高白细胞,保护造血机能。

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(责任编辑:潘颖娴)

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