1、对踝关节扭伤严重者,应到医院拍调X片检查,以排除骨折和脱位,如发现骨折应立即请医生处理。
2、在踝关节扭伤的急性期,手法要轻柔和缓,以免加重损伤性出血,同时不要热敷。
3、在恢复期,手法适当加重,同时可以配合局部热敷,或活血通络之中药外洗,常能收到比较满意的疗效。
4、注意损伤的局部应防寒保暖。
5、在扭伤早期,较重者宜制动,根据病情给予适当固定,1~2周后解除固定,进行功能锻炼。
认真对待踝关节的扭伤
差不多每天都有2.5万美国人扭伤踝关节,但却很少有人对这个问题引起注意。当脚部扭转不当就会造成踝外部韧带的过度伸展和弯曲。
加利福尼亚的整形外科专家Glenn Pfeffer称,人们要依靠踝关节运动和工作,如果踝关节的扭伤得不到及时治疗,可能会造成关节不稳定并发症,如关节疼痛或反复出现扭伤的情况。
据说,治疗踝关节扭伤最好的办法是休息,冰冻,压迫,抬升踝关节。如果情况严重,就要用绷带缠住关节,病人也要做适当的运动以防关节僵硬。
当然,最好是预防出现扭伤的情况。在进行排球和网球运动时要做准备活动,用绷带缠住关节也是一个好的方法。
加强预防措施
造成损伤的一个重要原因是缺乏自我保护意识,不重视预防措施。因此,要充分做好准备活动,搞好场地设施,培养和提高自我保护能力,提高踝关节的肌肉力量,以及踝关节的稳定性和协调性,练习时应戴好保护支持带。
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(实习编辑:杜念念)
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